毎食、しっかりとたんぱく質や野菜を取り、 主菜、副菜、主食が揃うことが大切。どうしても時間がない朝でも、 ご飯に卵をかければ、 そこにミカンがあれば、 たんぱく質も果物も とれる。 そういった積み重ねかなとおもう。 最近の朝ごはん。 サニーレタス…